쌍둥이 임신 Q&A 임산부 영양제 복용방법과 필요성

임신 준비부터 임신기간 중 산모들이 꼭 섭취해야 할 영양제는 어떤 게 있을까요?

임신 중 필수로 복용해야 하는 영양제와 복용시기 및 섭취량까지 산부인과 전문의가 알려주는 쌍둥이 임신 Q&A - 임산부 영양제 복용방법과 필요성 카드뉴스로 알기 쉽게 핵심만 쏙! 쏙! 알려드려요!

임신 중 필수로 복용해야 하는 영양제는?

Q1. 임신 중 필수로 복용해야 하는 영양제는?

✅ 필수 복용 영양제

[엽산] #엽산복용시기

임신 준비 기간 ~ 임신 초기 3개월까지 필수 복용해야 해요.

[철분] #철분복용시기

임신 4개월부터 선택이 아닌 필수로 복용해야 해요.

임산부 영양제 복용시기와 섭취량

임산부 영양제 복용시기와 섭취량

✓ 영양제 복용시기 및 섭취량은 산모에 따라 차이가 있으므로 담당의와 상의 후 복용 권장해요!

임산부에게 도움되는 영양소 함유 식품 Tip

임산부에게 도움 되는 영양소 함유 식품!

임산부와 태아의 건강을 위해 용역제 뿐만 아니라 식품으로도 필요한 영양소를 섭취하면 도움이 되어요.

임산부 빈혈 등 예방에 좋은 #엽산 푸른잎 채소, 과일, 콩, 달걀 섭취!

태아의 성장에 필요한 #철분 푸른잎 채소, 말린과일, 살코기, 견과류 섭취!

모체의 칼슘흡수와 칼슘축적에 도움이 되는 #비타민D 생선, 달걀, 말린버섯이 도움이 되어요.

태아 골격 형성 역할을 하는 #칼슘 푸른잎 채소, 두부, 멸치, 우유 섭취!

태아의 두뇌와 망막 발달에 도움이 되는 #오메가3 호두, 들기름, 아몬드에 영양소가 풍부해요.

장 운동과 태아에 유익균을 주는 #유산균 요거트, 요구르트 섭취!

쌍둥이 임신은 영양제 2배 복용해야 할까?

Q2. 쌍둥이 임신은 영양제 2배 복용해야 할까?

쌍둥이를 임신했다고 모든 영양제 용량을 무조건 늘려야 하는 것은 아니에요.

#쌍둥이임신엽산 하루 1mg / #쌍둥이임신철분 하루 60-100mg 섭취 권장해요.

본 카드뉴스는 서울아산병원 정진훈 교수님의 감수를 받아 제작되었습니다.

쌍둥이 정보 제공