[가정의 벗] 2005년 2월호 | 인구보건복지협회

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[가정의 벗] 2005년 2월호

작성자 관리자 작성일 2025.03.17 조회수 141

대한가족보건복지협회 www.ppfk.or.kr 가정의 벗 이슈이슈아기와 산모를 배려하는 출산 문화 만들기 건강한 삶 금연 실천해 봅시다 세계는 지금아시아 의사 국회의원회의를 다녀와서 1000자 춘추 호주제가 폐지되면 이천오년 이월호 2

출산으로 얻은 기쁨 함께하는 자녀 양육 나와 그이를 꼭 빼닮은 아이가 태어났어요. 엉금엉금 기어다니던 아이가 처음으로 아빠를 불렀습니다. 어느덧 입대한 작은 아들이 키워주셔서 감사해요라는 편지를 써 보내더니 이제는 첫 월급을 탔다며 속옷과 함께 용돈을 내밀더군요. 오늘은 큰 딸이 예비 신랑감을 보여준다는 날 부모가 되어야만 알 수 있는 것들이 너무 많습니다. 자녀는 경제적 가치라기 보다는 정신적인 기둥입니다. 우리 사회에 다시 희망을 키워나가야 할 때입니다. 보건복지부 대한가족보건복지협회

아빠는 그래요 이경아 아빠는 그래요 우리 마누라 이 때가 가장 자랑스러워 우리 희망이 입안가득 사랑을 머금어라 아빠는 그래요 엄마품에 내가 안겨 젖을 찾을 때 희망아 건강하게 자라라 아빠는 그래요 내가 맘껏 배불러 꺼억 할때 아주 대견하구나 아빠는 그래요 젖을 물고 잠이 들때면 사랑한다고 아빠는 그래요 나는 젖을 물고 아빠는 엄마를 한아름 안을때 가장 행복하다고 아빠는 그래요 젖을 물고 눈 맞추면 희망아 무지개처럼 환하게 자라라.

선천성부신 과형성증 환아 부모를 위한 소책자 비매품 선천성 부신 과형성증 환아 부모를 위한 소책자 대한가족보건복지협회와 보건복지부가 함께 만든 책자로 선천적으로 부신피질이 과다하게 자라는 선천성 부신 과형성증의 증상과 치료방법을 소개하여 환아와 부모의 이해를 돕는 안내 홍보 책자 당신도 혹시 비만 • 비만 비만탈출로 건강찾기 최근 서구 식습관으로 비만이 건강을 위협함에 따라 소아비만에서 성인비만에 이르기까지 원인과 예방법 등을 바로 알고 비만에서 탈출하여 건강 찾기에 도움이 되도록 발간된 책자 정가 2000원 PPFK 대한가족보건복지협회 ■구입문의 및 신청 서울특별시 영등포구 당산동6가 121146 •전화 0226354000 팩스 0226348214 httpwww.ppfk.or.kr

가정의 벗 2005년 2월 1일 매월 1일 발행 제38권 제2호 통권 438호 Contents 이슈이슈 아기와 산모를 배려하는 출산 문화 만들기 강길전 세계는 지금 아시아 의사 국회의원회의를 다녀와서정의화 1000자 춘추 호주제가 폐지되면 김정선 이슈이슈 다양한 분만법 바로 알기 . 04 18 40 06 건강한 삶 금연 실천해 봅시다 최창진. 08 닥터QA밤에 열이 오른 아이 대처법 정유미 10 은빛나래누구나 겪는 스트레스 활기차게 이겨내는 법 .12 그땐 그랬지 우리신으로 전통문화 읽기 14 현장속으로 저출산 삼행시 16 궁금해요 성상담 · 엄마 젖 최고 상담 17 부부의 부부 중심의 가정 만들기 20 이달의 만남 선진 제주도지회의 도약을 꿈꾸며 22 줌인 건강한 제주도를 위한 힘찬 발걸음 24 취재수첩 대한가족보건복지협회 새로운 역할을 기대하며 이정렬 26 자녀와의 대화 아이 오감 틔우기 28 발행● 대한가족보건복지협회 발행인 최선정 영화속세상 말아톤 30 주소 서울시 영등포구 당산동 6가 121146 우150808 전화 0226343410 02263482114 팩스 0226362176 0226718212 그곳에 가면 호반따라 달리는 겨울 여행 김동정 32 육아상식 바로 아는 육아상식 34 전자우편ppfkunitel.co.kr ppfkchol.com 홍보출판과 신순철박지영 건강상식 여성에게 도움이 되는 10가지 건강상식 35 홈페이지 www.ppfk.or.kr 가협저널 대한가족보건복지협회 소식 36 인쇄 ■ 뉴에스엠텍주 클릭정보 겨울에 시작하는 운동. 감자속엔 영양이 동글동글 38 정기간행물 등록 1031호1968년 7월 22일 ISSN 12275689 A000310420001 독자마당 오선옥·김혜정.

이슈이슈 아기와 산모를 배려하는 출산 문화 만들기 강길전 충남대 의대 산부인과 교수 우리나라 산모들의 대부분은 심한 진통을 겪고 죽을 고생을 하면서 힘들게 아기를 낳는다. 무엇이 산모들로 하여금 그렇게 힘들고 고통 속에서 아기를 출산하게 할까 사랑과 기쁨으로 임신되었는데 출산은 왜 사랑과 쾌감이 동 반되지 못할까 아기와 산모를 배려하는 출산문화가 이루어져야 한다. 의료적으로 안전한 출산 문화 현재 산부인과 병원에서의 출산 문화를 한 번 살펴보자. 과거 우리나라에서 산전 관리가 제대로 행해지지 않았고 현대 산부 인과가 덜 발달하였던 시절에는 산부인과 의사는 응급 사태에 신속하게 대비하는 것 이 가장 중요한 분만의 목표였다. 그래서 산모가 좀 더 편하게 아기를 낳 는 대신 전문 의사의 보호아래 안전하게 출산하는 방법을 택하게 되었다. 우리나라 출산 문화의 특징은 병원이 아 기를 가장 안전하게 낳을 수 있는 곳이며 모성관리는 의사가 해야 하는 일로 여긴 다. 또한 가족과 친구는 출산에 방해가 되 고 태어난 아기는 신생아실에서 관찰되어 야한다고 생각한다. 자연스러운 출산 환경이 되어야 많은 산모들이 출산은 죽을 고생을 하 는 것이다.라고 생각하게 만드는 원인에 대해서 살펴보도록 하자. 우리나라 출산 문화는 자연스러운 것보다 인위적인 데가 많은 것이 고통의 원인이 될 수 있다. 산모 가 입원하면 침대에 누어있게 하고 출산도 침대에서 한다. 그러나 출산의 고통을 덜 기 위해서는 자연스럽게 서두르지 말고 기 다리는 것이 좋다. 산모에게 필요한 자세를 강요하기보다 마음대로 할 수 있도록 하고 출산시 자세 도 산모의 마음대로 할 수 있도록 하는 것 이 필요하다. 그러나 우리나라의 의료보험 제도는 제한점을 갖고 있다. 또한 출산에 대한 그릇된 선입견이 문 제다. 많은 산모들은 진통이 아플 것이라 는 선입견을 가지고 있다. 이러한 선입견 은 난산에 대한 두려움과 겹쳐 보다 더 아 프게 만드는 요인이 된다. 통증의 가장 근원적인 원인은 조직에 필

요한 산소의 결핍이다. 이에 산모가 분만에 대한 두 려움이나 공포심이 있다면 자궁을 통과하는 혈관의 수축현상이 더 심해지고 통증은 더 심해질 수밖에 없다. 자궁혈관의 수축을 줄이면 분만진통을 엄청 줄일 수 있다. 출산 전에 명상 이완 이미지 훈련 등을 충분히 연습해 두는 것이 좋다. 과거의 기억 중에서 가장 즐 거웠던 일을 마음속으로 떠올리면서 그 감정을 실제 로 그대로 느껴본다. 전신의 근육을 이완시키면 체내에서 릴랙신 relaxin이 분비되어 자궁이 빨리 열리면서 진통도 덜 하게 된다. 이미지 훈련은 마음을 가라앉히고 태어날 아기 얼굴을 떠올리며 기쁜 마음을 갖는 것이다. 이때 뇌 에서 엔도르핀이라는 진통제가 분비되어 진통을 덜 하게 된다. 무엇보다 출산을 감사와 기쁨으로 생각하고 태어 날 아기를 기대하면서 그 아기로 인해 얼마나 많은 기쁨과 축복을 얻는 것인가를 생각한다면 진통도 쾌 감으로 느낄 수 있게 된다. 수중분만도 진통을 억제하는데 도움이 된다. 수 중분만을 하게 되면 산모의 몸과 마음이 이완되고 자궁을 흐르는 혈관수축의 정도가 경감될 수 있어 분만통증이 훨씬 덜해진다. 태어나는 순간 엄마 뱃속의 양수와 같은 환경을 조성하여 아기에게 안정감을 줄 수 있다. 산모와 아기를 배려하는 출산 문화 아기는 산모가 낳는다는 생각을 가지면 마음 의 부담이 되어 고통의 원인이 될 수 있다. 아기는 스스로 태어나는 것이다. 아기에겐 태어나는 순간이 정말 힘든 일이다. 열달 동안 조용 하게 지내다가 밝은 조명이 비추고 갑자기 껄껄한 천으로 싸거나 몸무게를 달기 위해 차가운 저울에 놓이면 춥고 무서운 상황이 되기 때문이다. 또한 출생 후 아기는 신생아실에서 혼자 외롭고 쓸쓸하게 낯선 아기들과 보내야 한다. 아기를 배려하기 위해 분만실 조명은 엄마 뱃속과 비슷하게 최대한 어둡게 하고 산모가 평소에 즐겨 듣던 음악을 분만실에 틀어주고 아기는 춥지 않게 보온해 주어야 한다. 갓 태어난 아기는 엄마 품에 한 참 동안 안기게 하고 엄마의 심장 소리를 듣게 해준 다. 탯줄은 태동이 멈춘 다음 자르고 자른 후 아빠가 아기를 안고 수중에 들어가 30분간 아기의 긴장을 이완시킨다. 모자동실로 아기와 엄마가 항상 같이 있게 하고 젖이 나올 때까지 빈 젖이라도 빨리도록 한다. 우리나라에 현대 산부인과가 도입됨으로 해서 산 모의 사망률과 태아의 사망률이 많이 줄었고 산후 그리고 신생아의 질병 이환율도 많이 줄일 수 있었 다. 이와 같은 현대 산부인과의 공로는 반드시 인정 되어야 할 것이다. 이와 함께 현대 산부인과가 이룩 한 좋은 경험을 초대로 하여 새로운 분만 문화를 창출해 할 것이다.

이슈이슈 아기와 산모를 위한 다양한 분만법 바로 알기 편집실 신체와 마음을 안정시키는 호흡법부터 가족이 함께 참여하는 분만 방식까지 다양한 분만 방법 이 있다. 산모와 아기에게 보다 편안하고 안전한 분만이 되도록 건강한 출산 문화가 이루어져 야 한다. 자연분만과 제왕절개 산모에게 이상이 없고 태아도 건강한 경우 진통이 올 때까지 기다렸다가 질을 통해 분만하는 것을 자연분만이라 하며 자세는 눕거나 안은 자세 물속에서 낳는 등 다양한 방법이 있다. 그러나 임신부의 골반이 좁거나 고령 초산으로 산도가 단단한 경우 태반이 자궁구를 막는 전치태반 태아의 위치가 거꾸로 있거나 임신중독증이 심한 경우 아기가 너무 클 경우 등 자연분만이 어려우면 제왕절개 수술을 해야 된다. 스포롤로지 분만 마음과 신체를 안정시켜 산통을 극복하게 하는 분만법이다. 연상훈련과 체조법 호흡 법으로 진행된다. 연상훈련은 잠들기 직전 의식을 가라 앉혀 분만을 떠올리는 방법이다. 마음이 편한 상태에서 적극적으로 출산에 대한 마음을 갖는 것이다. 실제 분만에 들어가면 분만 대기실에서 책상다리로 앉아서 명상을 하고 분만실에서 30도 정도 일으킨 반좌식 자세로 아이를 출산하게 된다. 산도가 충분히 이완되어 출혈이 적고 때에 따라 화음 절개를 하지 않아도 되며 임산부의 노력으로 활용할 수 있는 장점이 있다. 르봐이예분만 태어나는 아기의 고통을 최소화하고 이해하는 분만법이다. 아기는 엄마 뱃속과 비슷한 환경인 약간 어둡고 따뜻한 방에서 분만하도록 하는 것이다. 산모가 즐겨 듣던 음악을 틀고 조명은 최대한 어둡 게 하며 조용히 한다. 산모는 분만 작전까지 산통을 이겨내며 아기가 태어나면 탯줄을 자르지 않고 아기의 안정 을 위해 엄마 배 위에 5 6분 정도 엎어 두었다가 탯줄의 박동이 그친 뒤 자른다. 이때 아기는 울지도 않을 뿐더 러 이내 눈을 뜨고 주변을 살피고 적응하며 평온한 숨소리와 표정으로 잠들게 된다. 라마즈 분만 심리요법으로 진통을 최소화하는 것이다. 연상 이완 호흡법으로 진통의 강도를 줄이고 출 산의 진행을 빠르게 한다. 남편이 분만에 참여하여 심리적 안정과 유대 관계가 깊어지고 출산의 고통을 함께 나

누게 된다. 주된 것은 호흡법으로 분만 중 불규칙해지는 호흡을 바로 잡아 산 모와 태아에게 산소 공급을 원활히 하게 한다. 무통분만하반신의 감각 신 경만 마취시킨다. 출산 과정 대부분 을 느끼며 마지막 힘주기도 할 수 있다. 분만 시간은 12쯤으로 줄어 듣다. 자연분만이 가능한 경우 임신 중독증이나 심장병 혈압이 높은 경 우 효과적이지만 디스크 증세가 있 •거나 허리가 약한 사람 척추이상이나 혈액 응고가 안되면 할 수 없다. 수중분만 부력에 의하여 잠기는 신체 부분의 중력이 감소되어 자세 변경이 용이하고 편안함을 증진시켜 분만진행을 촉진한다. 회음부의 탄성이 증가하여 절개술이 필요 없을 수도 있다. 따뜻한 물속에서의 편안함은 신 생아의 각 장기의 조직화를 촉진하고 과중한 외부의 환경 자극빛 소리 차가운 공기 등도 완화시켜 안정을 찾 기 쉽다. 그네분만충격을 완화하고 몸의 자세에 따라 받침대가 변형되어 산모의 자세변형이 자유롭다. 산모가 그 네에 앉아 있는 듯한 자세로 골반을 전후좌우로 흔들어 줌으로 고통이 분산 될 수 있고 좌식 분만의 자세를 취 함으로 보다 진행이 순조롭게 이루어져 고통의 강도를 줄일 수 있다. 가족분만진통과 분만 회복의 과정이 한 장소에서 이루어지며 배우자 등 가족이 지켜보는 가운데 아기를 낳는 방법이다. 산모가 자리 이동을 하지 않는다는 것이 큰 장점으로 가족이 분만의 전 과정을 함께 할 수 있기 때 문에 산모는 심리적으로 안정된 상태에서 아기를 낳을 수 있다. 가족이 함께 하기 때문에 자연 분만율도 높다. 이밖에도 아로마향과 마사지를 이용 진통을 이완시켜주며 훨씬 상쾌한 분만을 체험할 수 있는 아로마 분만 향기분만 공의 탄력을 이용하여 진통을 줄이고 허리를 보호할 수 있는 공분만 기체조 분만 듀라라는 분만 보 조자가 산동 주기에 맞춰 조언도 해주고 통증시 전신 마사지 등도 해주는 듀라 분만법도 있다.

건강한 삶 결심만이 아니라 금연 실천해 봅시다 최창진 가톨릭대학 강남성모병원 가정의학교실 새해들면 금연에 대한 결심을 많이 하게 된다. 그러나 강한 금연의 의지와는 달 리 성공하기가 쉽지 않다. 금연에 대한 결심만이 아니라 미리 준비하고 실천하 여 건강한 한해가 되길 소망해본다. 금연프로그램으로 성공하기 언제가는 끊어야지 하고 오랜 기간 담배를 피워왔다면 다음 12가지 사항을 실천 해보자. 금연은 미리 준비하고 실천하는 경우에만 성공할 수 있다. 성공적인 금연의 가장 중요한 요소는 자신의 강한 금연의지이지만 흡연은 니코틴 중독 스트레스 등의 복잡한 문제들과 얽혀있어 좀처럼 벗어나기 어려울 수 있다. 이때 적절한 금연프로그 램의 도움을 받는다면 금연의 성공률은 자가 금연에 비해 6배가량 증가된다. 금연을 위한 12가지 성공전략 1개월 이내로 금연할 날짜를 결정한다. 금연일은 스트레스가 적고 의미를 부여하기 좋은 날로 1달 이내의 시기로 정한다. 만일 금연일을 정하기 어렵다면 담배를 아직 포기하지 못한 상태를 의미하므로 금 연을 해야하는 동기를 더욱 다져야 한다. 흡연 일지를 기록한다. 흡연일지를 기록하여 자신의 흡연 양상을 파악하고 담배를 대신할 것들을 실행해 본다. 예를 들면 식후에 소화가 잘되라고 담배를 피운다면 소화제를 준비했다가 복용한 다. 대처 방법들이 구체적이고 많을수록 흡연의 위기를 넘기기 쉽다.

주위에 담배를 끊는다는 선언을 하고 협조를 구 한다. 금연일전까지 담배를 생각나게 하는 모든 것을 없앤다. 스트레스를 흡연이외의 방법으로 푼다. 심리적인 불안정감은 금연을 방해하는 복병이다. 칼로 자르듯 끊어야 한다. 담배를 30개피에서 5개로 줄여 피우면 거의 끊었 다고 생각하겠지만 실제로는 니코틴에 대한 신체의 흡수력이 증가되어 15개 정도로 줄인 효과밖에 내 지 못한다. 담배를 끊을 때 가장 흔히 저지르는 실수 는 끊지 않고 줄인다는데 있다. 담배를 줄여서 끊는 것은 오히려 고통스러운 방법이면서 결국 실패로 가 는 지름길이다. 흡연 욕구를 넘긴다. 강력한 흡연 욕구를 5분만 참아보자. 흡연욕구를 12번 넘길수록 다음 흡연 욕구도 넘기기 쉽다. 첫 2주의 고비를 넘겨라. 금연 2448시간 후에 금단 증상은 최대로 나타나 고2주 동안 서서히 감소한다. 의사로부터 금연 보조제를 처방받는다. 과거에 금연 후 23일을 견디기 힘들었던 경험이 있 거나 니코틴 중독이 의심된다면 약물치료를 2단 내 외로 받는다. 니코틴 중독은 아침에 일어난 후 30분 이내에 담배를 피우고 하루 흡연량이 반 갑 이상이라 면 의심할 수 있다. 약물치료는 금연의 성공률을 2배 이상 증가시키고 담배를 끊은 기간을 힘들지 않게 넘어가도록 도와주 며 금연 후 체중 증가를 억제한다. 그러나 약물요법 은 담배를 줄이려는 수단으로 사용해서는 안된다. 사 용되는 약물에는 니코틴 대체요법과 부프로피온 등 이 있으며 사용방법이나 금기에 대해 의사의 조언을 받는 것이 바람직하다. 금연 초기 23개월은 술자리를 피한다. 술은 금연을 실패로 이끄는 주요 요인이다. 고비를 넘길 때까지 피하는 것이 현명하다. 체중 증가를 주의한다. 금연 후 25kg의 체중이 증가할 수 있으므로 담배 대신 간식은 피해야 한다. 운동을 시작한다면 스트 레스도 관리되고 체중조절에도 도움이 될 수 있다. 실패했다면 다시 도전한다. 1년간 금연을 지속해야 금연에 성공했다고 할 수 있다. 3회 이상 금연을 시도한 후에 장기 성공률이 가장 높다. 포기하지 말고 실패로부터 교훈을 얻어 재도전한다. 금연한 그 순간부터 당신은 건강해지 기 시작한다.

당황하지 말고 침착하게 밤에 열이 오른 아이 대처법 정유미 하정훈 소아과 원장 아이들을 키우다 보면 한번쯤은 갑자기 열이 올라 당황하게 됩니다. 열이 라는 것이 밤에 잘 나는 법이기 때문에 열에 대한 몇 가지 상식을 알아두 면 도움이 됩니다. 열이 너무 심할 때는 체온계로 열을 재고 떨어뜨려 주 는 것이 필요합니다. 체온계로 먼저 열재기 아이들을 키우다 보면 한번쯤은 갑자기 열이 올라 당황하게 됩니다. 열이라는 것이 원래 병 윈도 약국도 문을 닫는 밤에 잘 나는 법이기 때 문에 열에 대한 몇 가지 상식을 알아두면 도움 이 됩니다. 놀랍게도 열 그 자체는 우리 몸에 좋 은 것입니다. 하지만 열이 너무 심할 때는 아이 가 힘들어하고 열성 경련을 일을 킬 수도 있기 때문에 적당히 떨어뜨려 주는 것이 필요합니 다. 열이 나면 체온계로 열을 재는 것이 가장 먼 저 할 일입니다. 열은 심한 정도에 따라서 치료가 달라지는 경우가 있기 때문에 아기의 몸이 뜨거운 것 같 •다는 심증 말고 몇 도까지 올라갔다는 물증을 확보해야 합니다. 수은 체온계는 방에서 깨졌 을 때 철저하게 제거하지 않으면 위험할 수 있 기 때문에 가능하면 사용하지 않는 것이 좋습 니다. 열을 꼭 소아과에 가서 재려는 분도 있는 데 가는 동안 열이 떨어지기에 집에서 열을 재 야 합니다. 체온이 38도 이상이면 열이 난다고 생각하시면 됩니다. 3개월 이하의 아기가 열이 38도 이상일 때는 해열제를 먹이지 말고 바로 소아과 의사의 진료를 받아야 합니다. 36개월 사이의 아기가 38.9도 이상일 경우는 멀쩡해 보여도 소아과 의사의 진료를 받는 것이 안전 합니다. 2돌 이하의 아이는 하루만 열이 나도 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 해열제 정량 사용하기 열이 심하지 않는 경우 방을 시원하게 해주 고 옷을 가볍게 입히고 적당한 수분을 섭취하 면서 편하게 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 열이

많이 나거나 열 때문에 아이가 힘들어하면 해열 제를 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 아무리 안전하다는 해열제라도 만 2 세 이전의 아이라면 사용하기 전에 소아과 의사 와 상의를 하는 것이 좋습니다. 간혹 해열제가 몸에 좋지 않다는 생각에 열이 펄펄 나도 해열 제를 사용하지 않고 물로 닦아주기만 하는 부모 도 있는데 이것은 곤란합니다. 해열제는 정량을 제대로만 사용한다면 굉장 히 안전한 약이기 때문에 아이가 열이 심하거나 힘들어할 때는 우선적으로 사용할 수 있습니다. 먹는 약을 쓰는 것이 일반적이지만 아이가 토하 거나 약을 거부하는 경우에는 좌약을 넣기도 합 니다. 해열제는 정량을 사용해야 하는데 먹이고도 열이 안 떨어진다고 좌약을 또 쓰면 두 배 용량 을 사용하는 셈이 되기 때문에 곤란합니다. 해 열제는 두 번이나 먹었는데 왜 열이 펄펄 나느 •냐고 소아과에 와서 따지시는 분도 있는데 해열 제는 먹어도 열을 섭씨 11.5도 정도만 떨어뜨 려 주는 것입니다. 해열제로 아세트아미노펜 제제와 이부프로펜 제제가 흔히 사용되는데 아스피린은 아이들에게 해열제로 사 용해서는 안됩니다. 이부프로펜 제재 는 만 6개월 이전에는 의사의 처방 없 이는 사용해서는 안됩니다. 병원에서 원인 찾기 고열이 있는 경우 해열제를 먼저 사 용하고 30분이 지나도 고열이 떨어지지 않거나 약을 토해서 먹을 수 없을때 해열제를 사용할 수 없거나 전에 열성경련을 한 적이 있는 경우 에는 옷을 다 벗기고 30도 정도의 미지근한 물 로 온몸을 닦아주기도 합니다. 닦아주기 힘들 때는 욕조에 물을 25cm정 도담아두고 그곳에서 아이를 놀게 해도 좋습니 다. 하지만 물에 알코올을 섞어서는 절대로 안 됩니다. 찬물을 사용하면 아이가 추워서 힘들어 할 수 있고 떨다보면 근육에서 열을 발생시켜 도리어 열이 잘 떨어지지 않게 되므로 미지근한 물을 사용해야 합니다. 아이가 너무 힘들어하거나 떨면 너무 무리하 지 말고 일단 중지하는 것이 좋습니다. 열을 급 격히 떨어뜨리려고 하다보면 도리어 열이 더 올 라가는 경우가 흔합니다. 열이 난다는 것은 병의 한 증상에 불과합니 다. 열을 떨어뜨리는 것으로 치료가 끝나는 것은 아닙니다. 밤에 급할 때는 우선 이런 방법으로 열을 떨어뜨리고 아침이 되면 소아과에 가서 열 이 난 원인을 밝히고 치료하는 것이 좋습니다.

누구나 겪는 스트레스 활기차게 이겨내는 법 스트레스는 연령에 상관없이 받게 되는 것입니다. 생활 속 스트레스는 적극 적으로 이겨내는 것이 중요합니다. 보다 활력적인 삶을 통해 아름다운 노년 기를 맞이해야 할 것입니다. 누구나 겪게 되는 스트레스 스트레스는 살아가면서 겪는 신체적 정신 적 손실을 통틀어 일컫는 말입니다. 직장생활에서 항상 일정하게 생기는 것 계획의 차질에서 생기는 일시적 스트레스 혹 은 배우자의 죽음이나 이혼 직장에서의 해고 에서 생기는 충격일 수 있습니다. 또한 스트레스는 소설을 쓰거나 경기에서 우승을 하거나 휴가를 즐기면서 우연히 생기 는 긍정적인 것도 있습니다. 순간적이고 급성적인 스트레스는 맥박과 혈압이 상승 호르몬 분비 이상 등의 신체적 변화를 초래하며 이러한 순간적인 변화는 누 구나 겪는 지극히 당연한 것입니다. 건강 문제 고려해야 도저히 회복될 수 없는 만성의 지속적인 스트레스는 집중력 감퇴 피로 식욕상실 만 성적 공포 우울증을 초래합니다. 스트레스는 직장생활의 지장을 가져오고 인간관계의 불편함 그리고 두통 위궤양 고 혈압 심장병 뇌졸중 등 복잡한 건강문제를 야기합니다. 함께 푸는 스트레스 대처법 스트레스를 인정하는 것 스트레스를 받 고 있다는 사실을 확인하고 인정하는 것이 중 요합니다. 친한 사람과 이야기 할 것 스트레스 원 인을 신중하게 생각해보고 그 원인에 대해 매 일 일정시간 동안 친한 사람과 얘기하고 그 스트레스에서 벗어날 수 있는 현실적인 목표 를 세웁니다. 편한 마음으로 휴식할 것 매일 시간을 정 해 취미생활을 하며 스트레스를 잊어야 할 필 요가 있습니다.

스트레스를 받고 있는 일이 가치 있는 일 인가를 생각해 볼 것 비현실적인 목표대통 령이 되거나 노벨상을 받는 것을 세워 놓고 그것을 이루기 위해 필요 이상의 스트레스를 받지 않는가를 다시 한번 생각해보고 만약 스 트레스를 받으며 실천하고 있는 일이 허황된 것이라면 즉시 버려야 합니다. 습관성 물질을 삼갈 것 카페인 니코틴 알코올 약물 과식 등은 순간적으로 스트레 스를 없애주지만 문제의 본질적인 해결에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 많이 웃을 것 최소한 하루에 한번씩 웃 을 만한 일을 찾아보고 되도록 크게 웃습니 다. 웃는 일는 스트레스를 줄여주고 웃는 순 간 우울증 분노를 약화시키는 작용을 하기 때문에 크게 도움이 됩니다. 대한가족보건복지협회 행복한 노후 중 발췌

그땐 그랬지 우리 신으로 전통문화 읽기 신발은 발을 보호하고 장식하기 위해서 사용되었 다. 우리의 전통 신발에는 태사혜 운혜 나막신 둥구니신 짚신 미투리 등이 있다. 양반계층이 많 이 신었던 태사혜 운혜 서민의 대표적인 신발이 라고 할 수 있는 짚신 미투리 등을 비롯 비가 오 거나 눈오는 날 발을 보호하기 위해서 신는 징신 나막신 둥구니신 등 그 종류만도 다채롭다. 태사혜 조선시대 사대부가의 남성들은 편복에 가죽신 을 신었으며 왕도 조선시대 말기에는 편복에 신었 다. 어른들의 태사혜는 검정색 바탕에 흰 태사문을 새겼고 어린이용은 녹색 바탕에 다홍색 태사문을 새겼다고 한다. 여성의 당해가 해당되는 것으로 한복의 색과 어울리는 것을 선택하였다. 장신 기름 먹인 가죽으로 만들어 방수가 되는 신으로 유혜라고도 한다. 바닥에 징을 박은 것이라 해서 징신이라고 한다. 비오는 날이나 흐린 날진날에 신는 신이라고 하여 진신이라 이름 붙혀지기도 했 다. 젖은 땅에도 진흙이 묻지 않아 조선시대 양반 계층이 많이 신었다고 한다. 나막신 우리가 잘 알고 있는 대로 나막신은 나무로 만든

신이다. 굽이 있는 것과 굽이 없는 것이 있었다. 주 로 비나 눈이 올 때 굽이 있는 것을 신었다. 아이들의 나막신에는 채색을 하기도 했다. 둥구니신 추운 겨울 눈 오는 날 미끄러움을 방지하고 방한 을 위해 짚으로 만든 장화 모양의 신이다. 당혜 조선 말엽 여성이 신었던 신발에는 궁혜 당혜 운혜 정신 미투리 짚신 나막신 등이 있었다. 당혜는 앞쪽과 뒷꿈치에 당초문을 놓은 것으로 양가집 부인들이 신는 가죽신이다. 운혜 운혜 궁혜 당혜는 같은 모양으로 안쪽에는 응 같은 푸근한 감으로 하고 겉에는 여러 색으로 화사 하게 만들었으며 바닥은 가죽으로 만들었다. 구름무늬를 놓은 것은 운혜라고 하며 궁혜는 궁 중에서 신었다. 짚신 보통 추수 후 알맹이가 제거된 벼를 짚이라 하는 데 짚으로 만든 신발이 짚신이다. 짚이나 풀 종류를 가지고 곱게 짠 것을 미투리라고 했다. 짚신은 가장 서민적이도 대중적인 신발이었다.

현장 속으로 짧지만 감동적인 이야기 저·출산 삼행시 저 저는 행복한 가정을 원했습니다. 그래서 남들보다 빨리 예쁜 아기를 가지게 되었습니다. 출 출발점에서 본다면 지금 현실이 다른 사람들보다 힘 들지도 모르겠습니다. 산 산도 넘고 바다도 건너고 세월이 흘러 지난날을 뒤 돌아 볼 때 아마도 지금이 가장 행복한 순간이었다 고 기억할 것 같습니다. 김민영 저 저도 빨리 태어나고 싶어요 엄마... 출 출산이 늦어지면 엄마도 힘드시잖아요 산 산모분들.. 힘내시고 어린이들은 나라의 미래입니다. 전진숙 저 제 아빠되어요. 출 출근길 우리곁에 늘 행복을 전하는 해맑은 아이의 기지개 산 산다는것 자체가 행복으로 다가와요. 문창준 저 저조해지는 출산율 그것이 여자만의 책임입니까 출 출산을 하면 양육은 부부 공동의 책임입니다. 산 산고의 고통을 이기고 낳은 아이들을 위해서라도 아빠들 외조에 힘 좀 씁시다. 주봉민 저 저 하나만 낳으실거 아니죠 엄마 출 출근하는 아빠를 동생이랑 같이 배웅할래요 산 산만큼 커다란 엄마 배 한번만 보여주세요. – 강경희 저 저울질 하지 마세요. 출 출산은 가정의 행복이잖아요. 산 산후에도 우리 아이들을 함께 키울거에요. 정민자 저 저는 작년에 아기 엄마가 되었습니다. 출 출산할 때 많이 아프고 힘들었습니다. 하지만 자고 있는 우리 아기를 보면 산 산다는게 별건가요 이쁜 내자식 키우면서 웃는거 아니겠어요 최석자 저 저희 부부는 정말 서로 사랑합니다. 출 출산은 사랑의 선물아닌가요 산 산삼 먹은 거 보다 더 힘이 납니다. 김희원 저 저리 보고 요리 봐도 출 출렁거리는 파도처럼.. 내 생활속에 활력소는 산 산들거리며 나에게 다가오는 우리 아이의 미소라네. 안정희

궁금해요 사이버 성상담 www.yline.re.kr Q 조루증이라는 것이 무엇인지 궁금합니다. 자위를 많이 하게 되면 결혼해서 조루증이 되는 건가요 A 조루는 성교과정 중 음경을 질에 삽입하기 전이나 삽입하려는 순간 혹은 질에 삽입한지 얼마되지 않 아 금방 사정하는 것을 말합니다. 따라서 조루가 되면 성교의 시간이 극히 짧아 상대와 충분히 만족할 만 한 관계를 가지기 어렵습니다. 조루는 같은 남성이라도 신체적 감정적 조건과 주위 환경 등 상황에 따라 큰 차이가 나기 때문에 다양한 조건을 참작하여 평가 되어야 합니다. 자위행위를 하다보면 쾌감에 익숙해져서 더 큰 자극을 원하게 되고 더 큰 자 극이 가해져서 사정이 빨라질 수 있습니다. 또한 자위할 때 빨리 끝내는데 약 숙해지다 보면 결혼해서 조루를 경험 할 수도 있습니다. 자위할 때 가급적 편안 하고 안전한 환경에서 여유있게 해야 사정시간이 연장될 수 있습니다. 엄마 젖 최고 상담 www.mombaby.org Q 아기가 먹고 남은 젖은 짜서 버리라고 하던데 유축기로 짜서 나중에 주어도 되는지....매번 짠 젖은 따로 보관해야 하는지 궁금합니다. A 아기에게 먹이고 난후 유방에 남은 젖을 짜서 버리면 엄마의 유방은 그 만큼의 젖을 더 생산해내고 그리면 엄마는 젖이 너무 많이 나와서 고생하게 될 수도 있습니다. 젖이 너무 많이 불어서 아플 때에만 조금 짜십시요 또 직 장에 나가는 엄마라면 아기가 먹고 난 뒤에 남은 젖을 짜서 보관해 둘 수 있 습니다. 짜낸 젖은 냉장고에 보관했다가 24시간 이내에 짠 젖과 함께 섞어서 같은 용기에 담을 수 있습니다. 하지만 금방 짠 젖은 체온과 비슷한 35도 정도로 따뜻하기 때문에 곧바로 미리 냉장 보관했던 모유와 섞지 말고 비슷한 온도 로 일단 식힌 후에 섞어야 합니다.

세계는 지금 따로 또 같이 힘을 모을 때 아시아 의사 국회의원회의를 다녀와서 정의화 국회의원 지난해 12월 말레이시아 쿠알라룸프르에서 아시아 의사 국회의원회의에 참석하였다. 생식보건과 인구 에이즈 등의 내용이 주로 다루어졌다. 아시 아 각국은 처한 상황은 다르지만 목표를 함께 두고 각국의 현실에 맞는 사 업이 추진될 수 있도록 힘을 모아야 한다. 세계의 빈곤과 생식보건 지난해 12월 12일부터 16일까지3박 5일간 말레이시아 쿠알라룸프르에서 아시아 의사 국회의원회의가 개최됐다. 2000년 UN이 제시한 새천년개발계획Millenium Development Goal의 여러 과제들 중 빈곤과 보건문 제를 주제로 다룬 이 회의에는 유럽 아시아 아프리카 대륙의 30여 개국에서 120여 명의 의사 출신 국회의원 들이 참석해 성황을 이루었다. 우리나라에서는 3명의 의사 출신 국회의원들 중 필자와 안명옥한나라당의원 이 초청을 받아 참석했다. 의사 출신으로 동원해 보건복지위원회에서 활동을 하던 15대 국회 때부터 한국 아동·환경·인구의원연맹 CPE활동을 해 왔으니 어느덧 10년이 흘렀다. 그동안 많은 국제회의에 참석하였지만 한 나라를 대표해 주 최 측의 초청을 받아 참석하게 되어 감회가 더욱 새로웠다. 에이즈 예방 대책 나서야 아시아 의사 국회의원회의 는 총 8개의 Session으로 나눠 진행되었는데 새천년개발계획은 무엇이고 건 강개발정책과의 관련은 어떤가 생식보건과 성.인구 HIVAIDS 여성생식보건 등을 중심으로 토의 가 이뤄졌다. 빈곤과 생식보건에 관련해 다양한 사례를 접할 수 있는 좋은 기회였고 필자 또한 HIVAIDS를 다루는 Session에서 적극 참여했다. 한국정부는 2001년 6월 뉴욕에서 개최된 UN AIDS 특별총회 The 2001 United National Assembly

Special Session on HIVAIDS UNGASS에서 채 택된 ABC 예방 전략과 2003년 5월 제네바에서 개최 된 제56차 세계보건총회 World Health AssemblyWHO의 HIVAIDS 결의사항을 적극 지 지하고 있다. 국가 HIVAIDS 대책의 효율적 추진을 위해서는 정 책의 최우선 순위로 대통령 또는 국무총리를 위원장으 로 하는 국가 HIVAIDS 현 보건복지부 장관 산하 위 원회를 통해 예방 전략을 추진해야 할 것이다. 국가 발전의 한 차원으로 다뤄야 HIVAIDS 확산의 심각성을 고려할 때 HIVAIDS에 대한 대응은 단순히 보건 분야로만 국한할 것이 아니 라 각국이 처한 상황과 경제적·문화적 특수성을 감안하여 대응전략을 수립해야 하며 모든 정부 부처들이 나서 국가발전 문제의 한 차원으로써 HIVAIDS 문제를 다루어야 한다. HIVAIDS에 대한 국가차원의 대응을 위해서는 정부기관 민간단체의 긴밀한 네트워크 구축이 필요하다. 국 가적인 정책 수립 및 실행에 있어 민간단체들의 현장경험을 우선적으로 반영하고 나아가 지방자치단체와 민간 단체의 역할 강화를 위해 HIVAIDS 대응 사업을 적절히 이양 또는 위탁하는 것이 바람직할 것이다. 지난번 SARS는 세계보건기구가 중심이 되어 체계적으로 대책을 수립 시행한 결과 효율적으로 퇴치할 수 있었다. 세계 각국은 전염병의 공동대처를 위한 국가간 국제간 협력의 필요성을 절감하고 있다. 이러한 의미 에서 이번 회의는 아시아·태평양 지역의 HIVAIDS에 대한 예방대책을 한 차원 높이는 계기가 될 것이다. 따로 또 같이 힘을 모아 특히 역내국의 HIVAIDS예방 및 퇴치라는 목표를 효과적으로 수행하기 위해서는 WHO UNAIDS ADB 등 관련 국제기구와의 유기적인 협조체제를 구축하는 동시에 회원국들이 개별적 상황에 적합한 행동계획을 수 립하고 실행에 옮길 수 있도록 지원하여야 할 것이다. 그리고 지속적으로 행동계획의 실행에 대한 점검과 평가 가 필요하며 국가 간 협력이 중요하다. 한 국가의 경제와 사회발전을 균형있게 달성하기 위해서는 보건분야에 대한 적절하고도 지속가능한 투자가 필수적이라는 인식과 함께 국가별로 적절한 행동계획의 수립과 실행을 지원할 필요가 있다는 것을 다시금 절감 하는 소중한 시간이었다. 의사출신으로 말레이시아를 눈부시게 발전시킨 마하티르 전 총리 스웨덴의 브란트란트 수상 중국 삼민주 의를 제창한 손문선생님의 모습을 떠올리며 다시금 마음을 다잡으며 귀국길에 올랐다.

부부의 가정의 진정한 행복을 위한 부부 중심의 가정 만들기 편집실 – 가정이 바로 서기 위해서는 부부 중심의 가정의 되어야 한다. 바쁜 시간속에서도 틈틈이 부부만의 오붓한 시간을 가지도록 노력해야 한 다. 둘만의 시간으로 느낌이 통하는 부부가 되어보자. 애정으로 결혼을 했지만 결혼생활 하면서 여 성은 아이 중심이 되고 남편들은 바깥으로만 돌 게 되는 경우가 많이 생긴다. 남편 스스로 집에 돌아가 설자리가 없다고 생각하는 경우도 많다. 아내는 아이들에게 모든 정성을 쏟고 남편은 밖에서 돈벌어오는 사람으로만 생각되기 쉽다. •과거에는 아버지의 말과 행동이 아이들에게 귀 한 정보가 되었지만 요즘은 TV 인터넷 등 대중 매체를 통해 많은 정보를 갖게 되었다. 여기에 아이들의 교육에 대한 열의가 더해져서 학업이 우선순위가 되면서 더욱 그런 상황이 되어가고 있다. 부부관심 하루 평균 2분 현대 사회는 치열한 경쟁사회이고 일 중심이 되는 경우가 많아 본인의 의지와 상관없이 바쁜 시간을 보내게 된다 개인적인 시간이 적어진다는 것은 결국 가정 에서 보내는 시간이 더욱 적어지게 되기 때문에 부부간의 대화는 소홀할 수밖에 없다. 최근 한국보건사회연구원에서 발표한 통계자 료에서는 한국인이 배우자의 일을 도와주는 등 상대방을 보살피는데 쓰는 시간이 하루 평균 2 분을 넘지 않는다고 한다. 함께 산다는 의미가 무색해질 정도의 짧은 시간이다. 부부간의 대화 의 단절은 이혼의 증가와 무관할 수 없음을 단적 으로 보여주고 있다. 그러므로 틈틈이 가족들과 오붓한 시간을 보 내기 위해서 함께 있는 시간을 많이 가지는 것이 무엇보다 중요하다. 부부간의 애정이 자녀 교육 무엇보다도 가정에서의 교육은 부모가 서로 를 아끼고 사랑하는 모습. 서로에게 진심으로 관 심을 가지고 행복을 만들어가려고 노력하는 삶 의 모습을 보여주는 것이 가장 중요하다. 부부가 서로의 관계가 소원해지면 배우자가 •아닌 자녀들만 바라보게 되고 기대감이 커져서 오히려 자녀에게 부담을 줄 수 있다. 아이들 스스로 배워나가고 자신의 길을 찾아 가야 할 때 자신의 기대와 다른 자녀의 모습을 보고 실망하거나 허탈해질 수밖에 없는 것이다.

부부의 관계가 애정으로 바르게 세워졌을 때 그 가정은 바로 서 있게 된다. 그러므로 부부 중 심의 가정이 되어야 한다. 자녀들이 장성하여 독립을 하고 정년퇴직을 하게 되는 2030년은 부부가 함께 살아야 하기 때문에 부부 중심의 돈독한 관계를 유지하는 것 이 노후의 삶을 위해서도 필요하다. 둘만의 시간 느낌이 통하는 부부로 부부 중심의 가정으로 회복시키기 위해서 가 장 중요한 것은 서로간의 커뮤니케이션이 잘 통 하도록 하는 것이다. 무엇보다도 부부만의 시간 을 갖는 것이 가장 중요하다. 공유할 수 있는 무언가를 만들기 위해서는 부 부가 같은 취미를 갖는 것이 필요하다. 달리기 산보 산책 자전거 타기 부부가 함께 할 수 있 는 좋은 운동을 택해서 하는 것도 좋고 독서를 하거나 여행을 함께 가는 등 이야기 거리나 추억 거리를 만드는 것이 좋다. 바쁜 스케줄로 자주 장거리 여행을 가기 어렵 기 때문에 시간이 나는대로 가까운 거리라도 부 부만의 외출을 하는 것도 좋은 방법이다. 부부만 이 할 수 있는 계획을 세우고 노후를 보낼 방법 을 찾아보는 것도 필요하다. 부부 중심 가정 만드는 법 ・부부 중심의 가정이 중요하다는 것을 자각 한다. ・부부 사이를 돈독히 하기 위해 취미를 공유 한다. ・남편은 술 안 마시고 아내와 함께 즐거울 수 있는 방법을 모색한다. •아내는 남편에게 아직도 어릴 적 소년의 마 음이 남아 있음을 이해한다. • 서로의 건강을 수시로 챙긴다. ・부부간의 싸움도 잘 경영한다. • 작은 일에도 부부가 서로 칭찬해준다. •철저하게 배우자편을 들어준다. •대화할 때 감정에 의존하지 말고 히스테리 나 콤플렉스도 배제한다. •아이들을 만져주는 것의 10분의 1이상 배우 자 스킨쉽을 한다.

이달의 만남 국제자유도시와 함께하는 선진 제주도지회의 도약을 꿈꾸며 김우남 대한가족보건복지협회 제주도지회 회장 열린우리당 국회의원 탐라의 섬 제주도는 요즘 장수의 섬이라 일컬어지기도 한다. 생식보건을 통 한 복지사회 구현에 우리 협회의 중추적인 역할이 필요한 때이다. 국가와 국 민이 필요하는 가족보건복지서비스를 통해 협회 위상을 높이고 발전하는 재 도약의 계기로 삼아야 할 것이다. 도민을 위한 봉사자의 각오로 필자는 제주도에서 태어나 제주대학을 졸업하고 제주도의회 제6대와 7대의원으로 의회 운영위원장 제주국제자유도시특별위원 등을 역임하면서 국가와 제주 도의 발전 그리고 건강하고 행복한 제주도민의 삶을 위해 봉사자란 각오로 열심히 노력하며 살아왔다. 특히 복지사회구현을 위한 보건복지분야에 관심을 가지고 나름대로 공부를 해왔다. 2년 전 제주도의회 부의장을 역임할때 제주도지회 운영위원들과 사무국장님의 권유로 건강하 고복된 도민의 삶을 위해 참 봉사자가 되겠다는 다짐을 하며 2003년 1월 27일 제 7대 제주도지회 회장으로 취임하였다. 도의회 부의장과 제주지회 지회장으로 봉사하던 중 2004년 4월 15일 제주시 북제주을 선거구 에서 제17대 열린우리당 국회의원으로 당선되어 현재 농수산분과위에서 의정활동을 하고 있다. 지회장으로 가장 보람스러웠던 일은 국제화를 지향하고 있는 우리 직원과 운영위원 11명이 2003년 12월 24일부터 일주일간 중국 상해 남경시 등을 방문하여 생식보건사업과 문화를 직접 경험하게 된 일이다. 우리는 한 가족처럼 제주도지회는 전국 13개지회 중 규모가 가장 적다. 그러나 전 직원이 한 마음 한 뜻이 되어 가족같은 분위기에서 각자 자기가 맡은 역할을 찾아 열심히 일하는 모습을 볼 때 할 수 있다는 자신감이 든다. 제주도는 장수의 섬이다. 전국에서 평균 수명이 가장 길기 때문에 노인복지문제가 큰 과제인 셈

이다. 우리 지회는 타 지회와 달리 보건의료 서비스를 제공하지 않지만 반면 넓은 공 간과 쾌적한 환경을 활용하여 노인복지사 업의 일환인 주간보호사업을 실시하고 있 다. 생활수습권자이면서 보호받을 자녀가 없는 거동이 불편하거나 초기 치매환자인 외로운 할아버지 할머니들을 보살펴 드리 고 있다. 직원들은 의지할 곳 없는 어르신들에게 MOOS 건강하고 편안한 노후를 위해 한 가족이 되 어 전국 제일의 노인복지시설을 향해 전진하고 있다. 도민이 원하는 역할 수행을 통해 발전하는 지회 제주도는 국제자유도시이며 연간 1천만 명 의 내외 관광객이 찾는 국제관광지이다. 연간 약 16000여 쌍의 신혼부부들이 찾는 허니문이다. 우리 지회 전 직원들은 45년 여 동안 쌓아온 노하우와 경험을 바탕으로 55만 제주도민과 더불 어 제주를 찾는 수많은 관광객들에게 우리 협회의 설립 목적과 역할을 언론매체방송 신문 잡지 등을 통해 홍보하고 제주만의 특성을 살린 사업개발을 통해 협회발전의 기틀을 삼고자 한다. 무엇보다 먼저 청소년 성 교육사업이다. 우리 지회는 1999년부터 도와 교육청의 지원을 받아 연간 700여 회에 25000여 명의 학생을 대상으로 성교육을 실시하고 있다. 청소년 성문제가 사회문제가 되는 것을 미연에 방지코자 유치원에서 대학생에 이르기까지 올바 른 성가치관 정립을 위한 소그룹 교육을 실시하여 올바른 청소년상 육성에 앞장서고 있다. 또한 제주를 찾는 신혼부부들에게 적정자녀 출산을 위한 홍보사업 남아선호를 탈피하고 인공 임신중절 예방을 위한 홍보사업 성병예방을 위한 숙박업소 콘돔보급사업 등을 전개하여 자원개 발사업 활성화와 재정자립에 기여코자 한다. 아울러 직원 휴양소를 활성화하여 제주를 방문하는 협회 전직원과 보건사업관계자들에게 안락 하고 쾌적한 숙박 공간과 관광 편의를 제공하여 제주관광과 직원 사기진작에 도움을 주고자 한다. 제주도지회는 전 직원이 혼연일체가 되어 제주지역 복지사회 건설에 앞장 설 것이며 생식보건 을 통한 행복한 삶을 추구할 것이다. 끝으로 도민이 바라고 원하는 도민의 지회가 되도록 최선을 다할 것을 다짐하며 을유년 새해에 협회의 무궁한 발전과 번영 아울러 모든 가정에 건강과 행복이 가득한 한해가 되시기를 간절히 기원해본다.

ZOOM IN 건강한 제주도를 위한 힘찬 발걸음 제주도지회 제주도지회에서는 청소년의 올바른 성가치관을 형성시키고 청소년 문제를 예방하기 위해 가정보건 복지종합 상담실을 운영하며 낮동안 어르신을 돌보아 드리는 주간보호사업을 실시하고 있다. 또한 저출산·고령화 사회에 대비하기 위한 홍보사업도 실시하고 있다. 1 청소년 성교육 · 성상담사업 제주도지회 가정보건복지종합상담실은 제주 도 및 도교육청으로부터 지정을 받아 초. 중·고등학교 및 일반청소년을 대상으로 운영 하고 있다. 사춘기에 겪게되는 신체적 정신적 변화에 적응할 수 있도록 도와주며 양성평등 을 통해 올바른 성가치관을 정립시켜 잘못된 성행동을 수정하고 책임있는 행동을 할 수 있 도록 돕고 있다. 가정 학교 사회에서 성폭력 등 사회 문제를 예방할 수 있도록 교육과 상담 도 실시하고 있다. 자녀 교육을 위한 책임부모교실 제주도. 대한가족보건복지협회 제주도지회 2001 9 21 제주교도소 및 한길정보산업고등학교제주소년원에서 재소자들에게 2001년부터 올바른 성가치관 및 도덕관에 대한 교육과 지도 를 통해 바른 청소년 상을 확립시키고 재활능력을 도모하여 재범방지에 기여하고 있다. 또한 사춘기 자녀를 둔 부모를 대상으로 올바른 성교육 지도방법 및 대화방법에 대한 교육을 실시하여 가정에서의 성교육지도자 로서의 부모역할을 강조하고 가정에서의 청소년 문제를 예방할 수 있도록 하고 있다.

대한가족보건복지협회 제주도지회 재가노인복지센터 제주도지회에서는 주간보호사업을 실시하고 있다. 여성의 사회진출 맞벌이 부부의 증가로 인한 핵가족화 보호가족의 질병 출장 등의 부득이한 사유로 인해 부양가족의 보호를 받을 수 없는 심신이 허약한 어르신과 초기치매어르신을 대상으로 낮 동안 기능 회복서비스 건강증진서비스 등을 제공하고 있다. 부양가족의 부담을 덜고 필요한 각종 서비스를 제공하여 지역주민에게 큰 호응 을 얻고 있다. 출산안정 홍보사업 우리나라의 합계 출산율은 1970년 4.53명에서 2003년 1.19 명으로 급격한 저출산·고령화 사회에 대비해야 한다. 특히 출산과 자녀양육에 따른 부담을 줄이고 행복한 가정을 구성 하기 위해 국가와 사회 개개인 모두가 함께 노력해야 한다. 이에 제주도지회에서는 출산안정을 위하여 저출산 대응 홍 보 CF를 아이기획 협찬으로 CD로 제작 제주를 대표하는 대 형할인매장그랜드마트 도남점 신제주점에 ON UNE 광고시 스템PDP 42 2대 및 개인택시천정형 모니터7 등에 방영 하였다. 앞으로도 전 연령층을 대상으로 광고효과를 얻기 위 하여 지속적인 홍보활동에 주력할 예정이다.

취재수첩 대한가족보건복지협회 새로운 역할을 기대하며 이정렬 보건신문 기자 대한가족보건복지협회 역사를 들여다보면 급격하게 변하고 있는 한국사회의 모습을 그 대로 반영하고 있다는 생각이 든다. 앞으로 안정인구의 유지와 가족의 건강 복지 증진를 위해 새로운 역할을 담당하는 가협의 모습을 기대해 본다. 가족 건강과 복지 증진을 위해 가협 제45차 정기총회에선 제2조목적 협회는 출산안정 모자보건 건전 성문화 건강 증진 등 인구 및 생식보건에 관한 조사 연구 교육 홍보 의료 및 복지서비스를 지원 추진 하여 안정인구 유지와 가족의 건강과 복지증진을 이룩함으로써.. 라는 정관개정안이 통 과됐다. 이로써 가협은 지난 40년간 출산억제에 초점을 맞췄던 사업방향이 바꿨음을 대외적으로 선언했다. 물론가협은 가족계획 외에도 다양한 사업을 펼쳐왔지만 1961년 창립 당시 가협 명칭이 대한가족계획협회 있다는 점이 말해주듯 가족계획사업이 가협 연혁에서 차지하는 비중은 크다.특히 인구증가율 1조기달성을 성공적으로 이끌었다는 점에서 딸·아들 구별말고 둘만낳아 잘 기르자 던 표어가 불과 30년만에 엄마 저도 동생을 갖고 싶어요 라는 정반대의 표어로 바뀐 것은 새로운 시대가 필요로 하는 협회로 거듭나고 ・있음을 보여준다. 국제사회에서 인정받는 가협으로 또한 지난해 5월 27일 가협은 UN본부에서 열린 UN경제사회이사회 민간기구 심의회의 에서 인구 및 생식보건분야의 UN 민간특별자문단체로 지정받았다. 가협이 그동안 아시아 를 중심으로 실시한 국제사업과 국내 활동성과를 국제사회가 인정한 것이다. 무엇보다 국제사회의 원조를 받아온 한국이 이제 개발도상국을 도와주는 모습에서 격세

지감이란 말을 실감할 수 있었다. 최근 가협이 중점적인 사업으로 추진하는 엄마 젖 먹이기 운동이나 청소년 성교육 사 업도 자세히 살펴보면 불과 10여년 전만해도 생각조차 못했을 신선한 내용을 담고 있다. 가협의 새로운 역할을 기대하며 이러한 성과에도 불구하고 가협에 바라는점이 몇 가지 있다. 첫째 가협이 추진하고 있는 출산안정화 정책에 관해서다. 단순히 출산을 장려하기 보다는 왜 저출산이 되었는지 그 원인을 파악하는 것이 중요하다. 여성을 단지 출산의 도구로 생각하 기 보다는 출산의 주체로서 생각하는 것이 필요하다. 출산과 육아를 누구나 편안하게 할 수 있는 사회여건을 만들어 나가는 일에 주력해 주길 바란다. 둘째 엄마 젖 먹이기 운동은 그동안 가협이 주도적인 역할을 해 온 결과 성공적으로 이끈 것이 사실이다. 그러나 현재는 대한간호사협회와 여성단체 등도 나서고 있는 만큼 홍보역량 집중을 위해 타 단체와의 연계도 생각해 볼 필요가 있다. 모유수유 운동이 해당 단체의 위상 이 아니라 아이의 건강을 위해서 하는 것이라면 더욱더 그러하다. 지난해는 가협에게 여러모로 의미있는 한해였을 것이다. 새로운 선장을 맞아 우리나라의 발전을 위한 가협의 새로운 역할에 큰 기대를 걸어본다.

자녀와의 대화 생각과 감성이 쑥쑥 자라는 아이 오감 틔우기 부모넷 www.bumonet.or.kr 오감이 발달하는 36세에는 감각을 발달시키도록 도와주어야 한다. 지적 활동에 필요한 개념을 형 성하기 위해 인지교육보다 감각 활동이 먼저 이루어져야 하기 때문이다. 우선 감각 발달을 도와야 감각을 통해서 듣고 보고 만지고 냄새 맡고 맛보고 하는 것에 의해 색 모양 크기 냄새 맛 등을 지각할 수 있게 된다. 이어서 크다 작다 무겁다. 뜨겁다. 밝 다. 어둡다 등에 대한 개념을 형성해 갈 수 있다. 특히 36세에는 시각 청각 촉각 후각 미각 등 오감의 발달이 급속히 이루어지기 때문에 지 적 활동에 앞서 감각의 발달을 돕는 것이 필요하다. 눈과 귀 손을 쓰면서 놀도록 감각을 키워 주는 데 특별한 비법은 없다. 최대한 자녀를 격 려해서 눈을 사용하고 귀를 쓰고 손을 쓰게 해 주면 그것이 최선의 방법이다. 이를 통해 아이 내 면에서 발달하는 감정과 주변의 자연과 환경을 잘 조화시키도록 해 주면 된다. 다만 아이들은 대 체로 일상생활에서 사용하는 감각의 약 80를 시각에 의존하는 경향이 있기 때문에 오감을 골 고루 잘 사용할 수 있도록 이끌어 주면 좋다. 아이를 맘껏 놀게 함으로써 오감을 키울 수 있고 이를 토대로 아이의 잠재 능력을 개발할 수 있다. 놀이를 통해 아이들은 두뇌와 신체를 발달시키고 정신적인 즐거움을 맛보게 된다. 놀이는 또 한 끊임없이 말을 하고 듣게 되어 의사소통 능력을 키우며 다른 사람과의 관계를 배우게 해 준 다. 정서 발달 창의력 개발에도 도움이 됨은 물론이다.

체험 집에서 해보는 감각체험 후각 체험 . ・엄마 냄새와 아빠 냄새를 구별해 본다. ·향수 냄새를 맡아보면서 어떤 느낌이 드는지 이야 기해 본다. ・방마다 어떤 냄새의 특징이 있는지 살펴본다. ・고기를 구워 먹고 고기 냄새가 집 안에 가득 찼을 때 어떤 느낌이 드는지 물어보고 환기를 시키면서 냄새가 어디로 사라졌을까에 대한 이야기를 해본다. •요리를 하면서 각종 재료의 냄새를 맡아본다. 미각 체험 •컵에 간장 소금 고춧가루 콜라 사이다 주스 등을 차례로 섞어가면서 어떤 것들이 포함되었는지 알아 맞혀 본다. •깻잎 안에 몇 가지 음식을 넣어 쌈을 싼 다음 먹게 하고 무슨 음식이 들어 있는지를 알아맞혀 본다. ・생쌀과 밥을 먹어보고 서로 비교해보면서 생쌀이 익어서 어떤 맛으로 변하는지를 알아본다. •고추냉이 고추 겨자 등 자극성 있는 음식들을 맛 보고 어떤 느낌이 나는지 이야기 나눠본다. ・음식이 조리법에 따라 어떻게 다른 맛을 내는지 살 펴본다. ・하나의 재료가 다른 재료와 만나서 어떻게 맛이 변 하는지 알아본다. 청각 체험 •쌀을 씻으며 소리를 듣는다. 종이를 말아 입에 대고 말을 하는 것을 서로에게 들려준다. •개미가 기어다니는 소리를 들어보려고 해본다. ・바람소리를 느껴본다. ・나뭇잎 소리를 듣는다. •악기를 이용하여 슬플 때 기쁠 때 속상할 때 억울 할 때의 마음을 표현해 본다. 시각 체험 •엄마와 요리 중에 각종 재료 색깔 및 모양을 비교 해 본다. 1 곡류끼리 비교 검은 쌀 흰쌀 현미 조 수수 보리 등 2 채소끼리 비교 오이 토마토 호박 배추 무 고 추등 3 과일끼리 비교 사과 배 감 귤 딸기 바나나 등. ・색깔 있는 선글라스를 끼고 주변을 살펴본다없으 면 셀로판 종이를 사용. •가로줄무늬 옷을 입을 때와 세로줄무늬 옷을 입을 때 어떻게 보이는지 비교해 본다. •물속에 손을 넣어보고 빛의 굴절과 손의 모양을 살 펴본다. •물속에 손을 오래 담가 놓고 손이 물에 불은 모습 을 본다. 투명 컵에 물을 담고 그 안에 잉크 물이나 물감 물 을 천천히 떨어뜨리며 퍼지는 과정을 살펴본다. . 촉각 체험 ・아빠의 얼굴과 엄마의 얼굴을 만져보고 어떤 차이 가 있는지 비교해 본다. •눈을 감고 엄마의 얼굴을 만져보면서 어떤 느낌이 드는지 말해 본다. •흙 모래 자갈을 만져보고 이것을 물에 적셨을 때 의 느낌과 비교해본다. •·밀가루 반죽을 하면서 반죽을 느껴본다. •강아지를 만져본다.

2005년 당신의 심장을 뛰게 할... 말아톤 5살 지능의 20살 청년 나는 달릴 때가 가장 행복합니다 정윤철 조승우·김미숙 나는 달릴 때가 가장 행복합니다 말아톤 www.run2005.co.kr 얼룩말과 초코파이 얼룩말과 초코파이를 좋아하는 겉보기엔 또래 아이들과 다른 것 없 는 귀엽고 사랑스럽기만 한 초원 조 승우 어느날 초원이는 자폐증이라 는 청천벽력같은 진단을 받게 된다. 엄마 경숙김미숙은 감당할 수 없는 현실 앞에 좌절한다. 그러나 경숙은 달릴 때만큼은 남들과 다르지 않은 아들의 모습에 희망을 갖고 꾸준히 훈련시킨다. 시간이 흘러 어느덧 20 살 청년이 된 초원 그러나 지능은 여전히 살 수준에 머물고 있다. 모르는 사람 앞에서 아무렇지도 않게 방귀를 뀌어대고 동생에겐 마 치 선생님 대하듯 깍듯이 존댓말을 쓰고 음악만 나오면 아무데서나 특 유의 막춤을 선보이기 일쑤이니 어 딜가도 초원이가 있는 곳은 시끄러 워지기 마련이다. 하는 짓이나 말투 는 영락없는 5살 어린애이지만 어 린 시절부터 꾸준히 해온 달리기 실 력만큼은 여전히 최고인 초원 경숙은 자신의 목표를 초원의 마라톤 서브쓰리3시간 대 완주하 는 것달성으로 정하고 아들의 훈 련에만 매달린다. 마라톤 성공할 수 있을까

어느날 국제 마라톤 대회에서 1등 을 한 전력도 있는 전 직 유명 마라토너 정욱 이기영. 그는 은퇴 후 자판기 몇 대를 운영하 며 근근히 살아가고 있 다. 아내와 자식은 유 학을 갔고 기러기 아빠 신세가 된 그는 술 도 박 등으로 방탕한 생활 을 해오다 음주운전으 로 사회봉사 명령을 받아 초원의 학 교로 오게 된다. 경숙은 애원하다시피 해서 기어 이정욱에게 아들의 코치 역할을 떠 맡긴다. 도무지 속을 알 수 없는 초 원을 성가시게만 생각했던 정욱 하 지만 초원과 함께 시간을 보낼수록 그는 아이같이 순수하고 솔직한 초 원에게 조금씩 동화되어 간다. 또한 지구력이 남다른 초원에게서 마라 톤 서브쓰리의 가능성을 발견하고 본격적으로 훈련에 들어간다. 결국 불성실하게만 보이는 정욱 이 도통 미덥지 않은 경숙은 어느날 정욱과 말다툼을 벌이게 된다. 자 식 사랑과 집착을 착각하지 말라는 정욱의 말에 아무 대꾸도 할 수 없는 경숙 경숙은 정욱의 말대로 이제껏 좋다 싫다는 의사 표현도 할 줄 모르는 아이를 자신의 욕심 때문에 SK Telecom 1024 조선일보 혹사시키고 있는 것이 아닌가 하는 죄책감이 들게 된다. 이제껏 쌓아온 모든 것이 무너져 내린 듯한 기분의 경숙 자신의 욕심으로 여지껏 초원 을 힘들게 했다는 생각에 그녀는 이 제 마라톤도 서브쓰리도 모두 포기 하기로 마음먹게 되는데.... 작은 기적 희망의 메시지로 이 영화는 엉뚱하고 순수한 20살 자폐증 청년이 세상과 좌충우돌하며 마라톤을 완주해내기까지의 과정을 유쾌하고 따뜻하게 그린 휴먼 드라마 이다. 제목은 5살의 지능수준의 주인 공이 자신의 그림일기에 내일의 할 일 말아톤이라고 적어 넣는 장면 에서 착안한 것이라고 한다. 말아톤의 실제 인물은 2002년 당 시 19세였던 배형진군 춘천국제마라 톤에서 정상인도 힘든 풀코스를 2시 간대에 해내 세상을 놀 라게 했다. 그의 옆엔 때 로는 모질게 때로는 자 상하게 20년의 세월동안 한결같이 아들을 지켜낸 어머니의 실제 이야기가 있어 더욱 감동을 준다. 폭넓은 연기력과 성 실함을 지닌 조승우는 자폐증 청년이라는 쉽 지 않는 역할을 놀랄만큼 충분히 소 화해 냈다. 엄마역의 김미숙 역시 베테랑 연 기자답게 헌신적이고도 다부진 엄 마의 모습을 잘 그려내고 있다. 영화는 가슴 뭉클한 이야기에 재치 와 유머가 더해져서 등장인물간의 다 양한 갈등구조를 통해 뻔한 스토리가 아닌 가족의 정을 느낄 수 있게 한다. 영화는 또한 아름다운 영상미를 보 여주고 있는데 특히 영화 후반의 마 라톤이 펼쳐지는 호반의 도시 춘천의 풍경은 헬기를 통해 고공 촬영한 것 으로 영화의 절정을 보여준다. 누구보다 강한 의지로 자신의 한 계를 극복해가는 순수한 초원이의 모습에서 가슴 뿌듯함을 우리 주변 에서 일어난 작은 기적의 이야기속 에서 희망과 감동의 메시지를 발견 할 수 있을 것이다.

그곳에 가면가족이 함께 하기 좋은 호반 따라 달리는 겨울 여행 글 김동정 여행작가 남녘에서는 벌써 봄소식이 들려 오는 이즈음 북한강변은 허옇게 얼어붙어 있다. 서울에서 춘천행 경춘선 열차를 탄다. 서울과 춘 천을 잇는 경춘선 철도는 북한 강과 청평호를 두루 감상할 수 있고 호반의 도시 춘천이 기다 리고 있어 설레임을 더한다. 32 Do as you would be done by. 호반과 어우러지는 겨울 풍경청량리역에서 출발한 경춘 선은 마석대성리청평가평강촌신남춘천역으로 이어진 다. 마석역에서 가까운 새터호반의 강변 풍경은 세상의 시름을 말끔히 씻어준다. 주위에 강변 카페와 독특한 외관의 레스토랑 의 모습도 꽤 이국적이다. 마석을 지나면 대성리역 역 뒤편엔 고즈넉한 숲 속 산책로가 있다. 곧게 뻗은 경춘선 기찻길과 그림처럼 아름다운 강변길이 멋진 조화를 뽐낸다. 다음은 청평역 청평호 일대는 강을 끼고 달리는 드라이브 코스가 일품이다. 가평역은 경춘선 중에서도 볼거리가 가장 많은 고장. 천혜의 자연환경을 고루 갖춘 가평은 가족끼리 연인끼리 한번쯤 훌쩍 다녀 올만한 곳이다. 마음을 녹여주는 마력의 남이섬 가평 하면 으레 남이섬 을 떠올리게 된다. 경춘가도 바로 옆에 있어 찾아가기 쉽다. 북 한강 한쪽에 반달처럼 떠 있는 남이섬은 드라마 촬영겨울연가 으로 크게 인기를 누리고 동화 같은 섬을 꾸민다는 야심찬 계획 이 알려져 세간의 주목을 받고 있다. 남이섬은 온갖 생명들이 살아가는 자연학습장 이다. 아이들이 뛰놀 수 있는 잔디밭과 섬 둘레에는 소나무 밤나무 포플러나무들 이 병풍처럼 둘러 서 있다. 섬을 한 바퀴 돌아볼 수 있는 산책길 옆으로는 아름다운 북한강이 늘 그대로의 모습으로 넘실댄다. 특히 인상적인 것은 섬 중앙 오른쪽의 메타세쿼이아길. 드라마 겨울연가 주인 공이 손을 잡고 걷던 길이다. 사람들은 이 길을 거닐며 사진 한 컷으로 추억을 담고 있는 모습을 보니 드라마가 보여준 순수한 사랑이 보이는 듯 하다. 남이섬은 이렇 게 공허해진 마음을 포근하게 녹이는 마력을 지닌 섬이다.

자연풍광이 뛰어나 겨울여행지 강촌 경춘선이 잠시 숨을 고르는 강촌역 일대는 풍광이 아주 빼어나 여행객들이 즐겨 찾는다. 경춘가도에서 건너다 보이는 강촌역은 마치 암벽에 매달린 새집 같다. 역 아래에 자전거를 빌려 탈 수 있는 자 전거 길도 있고 강촌역 뒤에는 강촌 리조트 스키장이 있다. 국내에서 유일하게 기 차역에 근접해있고 서울 등 수도권에서 가까워 많은 스키어들이 찾고 있다. 또한 강촌역에서 검봉산 방면 으로 3km 거리에 있는 구곡폭포도 장관이다. 높 이가 70여 미터로 물줄기 가 아홉 단계로 떨어져 구 곡폭포라 하며 빙벽 훈련 장으로 인기가 높다. 강촌역 건너편 강촌교 를 건너면 깊은 계곡과 아기자기한 바위 능선이 자랑인 삼악산이 있다. 약 4km의 등산로를 따 라 정상에 오르면 탁 트 인 의암호가 발 아래 펼쳐지고 호반의 도시 춘천이 한눈에 들어온다. 삼악산 남 쪽 골짜기를 따라 조금 들어가면 나무꾼과 선녀의 전설을 간직한 등선폭포를 비 롯 크고 작은 폭포들이 있고 흥국사 상원사 등 고찰도 있다. 등산로는 3시간 30분 소요 강촌역과 남춘천역 사이의 김유정역구 신남역은 하루 평균 50여 명이 타고 내 리는 한적한 역이다. TV드라마 간이역의 무대이기도 했던 김유정역에는 기차가 하루 7번 선다. 한국적 정서가 가득 담긴 소설 30여 편을 남긴 소설가 김유정을 기 리기 위한 김유정문학촌도 있다. 역에서 도보 10분 거리 서울 청량리역이나 성북 •역에서 출발하거나 터미널이나 남춘천역 앞에서 신남행 시내버스를 타도 된다. 경춘선의 종착역인 춘천역에 내리면 다양한 볼거리를 만나게 된다. 춘천은 호반 의 도시답게 크고 작은 호수가 많다. 소양호댐를 비롯해 의암호 춘천호 오봉산 청평사 등이 방문객들을 반긴다. 참조 www.barota.com

육아상식 바로 아는 육아상식 우리 아이 건강하게 감기 기운에는 목욕 적당히 감기 기운이 있 을 때 목욕은 금물은 아니다. 아이가 감기 기운을 보 이더라도 심하지 않다면 몸이 너무 차거나 덥지 않도 록 물의 온도를 조절해서 목욕을 시키는 것도 좋다. 알맞은 온도에서 충분히 목욕을 하면 혈액 순환에도 도움이 되고 기분 좋게 잠들 수도 있으므로 오히려 감기를 더 빨리 치료하는 효과를 볼 수도 있다. 콧물이 나도 너무 풀지 않게 콧물은 우리 몸 에 좋은 것이기 때문에 자꾸 풀어주어서 마르게 하면 좋지 않다. 아이가 코가 막혀서 힘들어하지 않는다면 코는 그냥 두고 방안의 공기가 건조해지지 않게 신 경 써준다. 가습기를 사용해도 좋다. 코에는 적당량의 콧물이 있어야 한다. 머리숱은 자라면서 달라진다 머리숱이 가늘 고 적다고 머리를 밀어주는 경우가 많다. 머리카락은 사람마다 다르지만 보통 1개월에 1cm 정도씩 자라면 서 교대로 빠지고 다시 난다. 계속 같은 세포가 활동 하고 있는 것이 아니므로 성장하면서 머리카락의 결 이나 질도 달라지는 것이다. 아이의 머리카락이 두께가 다르다고 느끼는 것은 점점 자라면서 두꺼운 머리카락의 비율이 많아지기 때문이다. 따라서 무리하게 깎다가 엷은 두피에 상처 를 내 세균에 감염될 수도 있으므로 자연스레 자라기 를 기다리는 게 좋다. 대소변 빨리 가린다고 좋은 건 아니다 대소 변을 빨리 가린다고 머리가 더 좋은 것은 아니다. 신 체 발달과 지능은 상관없다. 대소변 가리기는 만 18 개월부터 24개월 사이에 시작하는 것이 좋은데 엄 마의 욕심에 18개월 이전에 시작하면 오히려 더 늦 게까지 대소변을 가리지 못하게 될 수 있으므로 주 의한다. 또한 조급하게 서둘러 아이를 채근하는 것도 아이 에게 스트레스가 되므로 조심한다. 하지만 다섯 살이 넘어서도 야뇨증이 지속되면 소아과 의사의 진료를 받는 것이 좋다. 보행기도 필요할 때 적당히 보행기에 태우면 걸음마가 빠르다는 말을 종종 듣곤 한다. 하지만 오 히려 걸음마 배우는 시기가 늦어지고 안전사고 염려 도 있다. 그러나 아이 혼자 다닐 수 있어 새로운 경 험을 하게 되고 엄마 손도 좀 덜 수 있다는 장점도 있으므로 필요에 따라 조금씩 사용해도 된다. 보행기는 아이가 허리를 제대로 가누고 앉을 수 있을 때 태우기 시작하고 스스로 걷고 싶어할 때 그 만 태우면 된다.

여성에게 도움이 되는 10가지 건강 상식 건강상식 ИЕМ 유전병 확인해보기 비록 아무런 증상이 나타 나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대 해 알아두는 것이 좋다. 산부인과 검사를 두려워하지 말 것 18세 이 상의 여성 특히 성관계가 있는 여성들은 더욱 염두 에 두어야 할 사항이다. 정기적으로 자궁 검사를 받 는 것이 좋다. 날씬한 배 임신때 부터 관리 날씬한 배를 유지하고 싶다면 임신이 된 순간부터 관리해야 한다. 배의 아래쪽부터 트기 시작하기 때문에 꾸준히 마 사지 해 줄 것. 출산 후 복근의 근력이 현저하게 떨 어지니 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 균형을 맞춘 음식을 섭취하기 중요한 것은 균형을 맞춰서 음식을 섭취해야 한다. 탄수화물이 수 분 부족의 위험에 놓일 수 있다특히 운동을 할 때 과일과 야채는 질병과 싸우는 중요한 요소가 들어 있 어 반드시 섭취해야 한다. 자주 손 씻기 감기 세균 전염병 등 질병을 일 으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 여러 사람이 사용한 수건은 사용하지 말자. 하루 수면 68시간 정도 수면 부족은 자 동차 사고를 유발할 수 있고 다음날 몸의 리듬을 깨 기 때문에 생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다. 과일도 적당히 과일도 많이 먹으면 생각보다 열량이 높을 수 있다. 특히 식후 디저트로 과일을 많 이 먹는데 이때도 많이 먹으면 혈당을 지나치게 높 일 수 있으므로 주의해야 한다. 물을 많이 마실 것 수분이 부족하면 쉽게 피 로해지고 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있 다. 적어도 하루에 8잔 이상 2리터 이상의 물을 마 시도록 커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다. 어머니가 된 순간 건강 꼼꼼히 어머니가 된 순간 자신의 건강에 소홀하기 쉽다. 남편 자식 가 족의 건강에 아주 민감하면서도 본인의 몸에 이상이 온 것에 둔하거나 쉽게 지나쳐 버리는 경우가 많다. 시간적 정신적으로 여유를 갖을 것쉴 틈 이 없으면 정서 불안과 스트레스를 불러오기 때문. 취미 생활이나 스트레스 해소법을 만들고 자신을 위 한 시간을 찾는 것이 필요하다.

소식 NEWS •최선정 회장 가협지회 방문 및 생식보건 분야에서 UN민간특별자문단체로 지정 받아 국 제사업과 활동을 인정 받은 바 있다. 대한가족보건복지협회 최선정 회장은 1월 12일 경기도 지회와 14일 인천광역시지회를 방문하였다. 최선정 회장은 올 한해 출산율 저하 및 고령화 시대에 대비한 보건 복지서비스 향상 육아정책 개발 가족보건의원 을 통한 의료서비스 강화 등의 사업을 펼쳐 나가겠다고 말 했다. 협회는 지역 보건소와 인프라가 잘 구축되는 등 주민 서비스망이 잘 갖춰졌다면서 각 지역의 보건복지 서비스 사업 등을 중점 실시할 것 이라고 방문 소감을 밝혔다. 또한 최선정 회장은 1월 26일부터 2월 2일까지 울산 부산 강원 광주전남 전북지회 운영위원회에 참석하였다. SBSTV 드라마 제작지원 영문 홈페이지 오픈www.ppfk.or.kreng 대한가족보건복지협회는 국내의 생식보건현황을 외국에 알리고 해외협력 사업을 원활히 추진하기 위해 영문홈페이 지www.ppik.or.kreng를 오픈했다. 협회는 홈페이지를 통해 협회의 역사와 구조 청소년 성 교육 가정복지 국제협력 등 다양한 생식보건활동 및 서비 스 뉴스 등을 영문으로 제공해 국제적인 단체로 발전하는 계기를 마련했다. 가협은 지난 해 UN경제이사회 민간기구심의회에서 인구 대한가족보건복지협회는 SBSTV와 출산 문제의 심각성 을 알리고 향후 고령화시대를 대비하기 위한 특집 드라마 엄마의 전성시대를 방영한다. 드라마는 인기 탤런트 고두 심 이태란 등이 출연한다. 어머니와 딸의 출산에 대한 가치관 차이를 통해 여성의 특권인 출산의 아름다움과 모성애의 소중함을 다시 한번 생각해 볼 수 있는 이야기가 주내용이다. 방송은 2005년 2 월 8일구정 연휴기간 중 오전 10시 30분에 방송될 예정 이다.

대한가족보건복지협회 회원이 되신 것을 축하드립니다 평생회원 특별회원 최선정 가협 회장 최병길 가협 사무총장 단체회원 삼진기획 진우정보 ◆ 회원가입 신청 전화 본부 0226347970 서울 0271889134 부산 05162455813 인천 0324314001.4220078 울산 0522734431 경기 03125652015920 강원 0332545416 정해경 서울 동대문구 휘경2동 오수영 인천 남동구 만수6동 전운연 서울 서초구 우면동 최혜선 서울 동작구 노량진2동 홍승미 부산 남구 용호동 유소정 서울 용산구 이촌2동 정희 서울 도봉구 쌍문1동 김지선 서울 관악구 신림11동 이지은 서울 강남구 청담동 황소현 서울 중구 신당동 이선과 서울 성동구 행당2동 김현정 서울 성동구 행당2동 국민 삶의 질 향상을 위한 가협의 다양한 사업은 회원 여러분들의 관심으로 추진됩니다. 평생회원이 되시면 누릴 수 있는 혜택 협회 발간 가정의 벗을 평생동안 무료로 보실 수 있으며 충북 0432744435 대전충남 04252571613 전북 0632402303 광주전남 0626714000 대구경북 0535661903 경남 0552835900 제주 06474204567 정회원 특별회원 단체회원은 1년간 무료로 보실 수 있습니다. 가족보건 피임 및 건강정보 청소년 성교육 가정복지 교양 등의 내용으로 가득찬 가정의 벗은 회원들의 행복한 삶을 위해 항상 함께 합니다. 불우한 가정에서 장애나 질병을 갖고 태어나 고통받는 어린 생명들이 있습니다. 대한가족보건복지협회 아가사랑후원회 후원금을 조성하여 불우한 가정의 정신 지체아 미숙아 소아암 및 희귀질환 어린이들을 지원하고 있습니다. 아가사랑후원회에 참여하시려면....... 무통장 혹은 지로•무통장 입금 조흥은행 36201071120 대한가족보건복지협회 대한가족보건복지협회는 공익성 기부금 대상의 비영리 공익법인입니다. 협회회 원 아가사랑후원회회원 및 협찬사업을 지원하는 개인 사업체들은 연말정산을 통해 세금 감면의 혜택을 받습니다. 정회원 연간 10000원 특별회원 연간 20000원 농협 08601077496 대한가족보건복지협회 . ●지로 입금 지로번호 7632659 단체회원 연간 200000원 이상 후원금함 병·의원 혹은 조흥은행 등에 설치된 후원함. •평생회원 일시불 200000원 이상

겨울에 시작하는 신나는 운동 찾기 httpmy.dreamwiz.comlunt 겨울엔 날씨가 추워 몸을 움츠리게 되고 운동량도 적어져서 몸이 둔해 지기 쉽고 살찔 가능성이 더 높아진다. 그러므로 적정 체중을 유지하고 몸 을 관리하는 것이 더욱 어려운 일이 된다. 또한 겨울에는 일조량도 적어서 몸이 피곤하고 우울하거나 의욕상실이 되기 싶다. 이때 건강한 체력을 유지하기 위한 운동의 필요성을 더욱 느끼 게 될 것이다. 겨울부터 다이어트를 시작하고 꾸준한 운동을 해주어야 효 과도 높다. 인터넷 헬스 운동httpmy.dreamwiz.comlunt은 초보자를 위한 헬스 운동사이트로 운동에 대한 기초적인 지식부터 시작해서 자신에게 맞는 운 동을 찾아가는데 도움을 준다. 운동에 대한 자주 묻는 질문을 통해 바른 정보를 찾아주고 진정한 건강에 대해서 생각해 볼 수 있도록 도와준다. 몸과 마음을 조절해 주는 방법에서 제대로 먹는 영양법 운동에 관한 다양한 사이트 소개까지 운동에 대한 다양한 정보를 쉽게 찾아 볼 수 있다. 감자속엔 영양이 둥글둥글 비염 천식 두드러기 습진 등의 알레르기성 체질의 아이들은 평소 칼륨을 많이 먹어야 한다. 칼륨이 알레르기성 체질의 균형을 바로 잡아주기 때문인데 칼륨이 풍부하게 들어 있는 식품은 바로 다름 아닌 감자다. 감자는 칼륨의 함유량이 밥의 16배나 많다고 한다. 감자속의 칼륨은 현기증 치료에도 도움을 준다. 이 외에 정장 효과도 뛰어나 변비예방이나 치료에 도움을 준다. 해충이나 기생충을 없애주는 구충작용에도 좋으며 독기를 풀어주는 해독작용이 있다. 특히 침의 산성화를 막아주어 충치예방에도 효과적이다. 감자를 많이 먹는 지역에서는 상대적 으로 치과질환이 적다는 조사보고도 있을 정도다. 감자는 체력을 회복시키는 역할을 하여 암과 성인병 예방에도 좋다. 알카리성 저칼로리 건강식품으로 몸매를 유지하는 다 이어트에도 도움이 되는 건 당연 감자를 주식으로 하는 나라일수록 장수하는 사람이 많다고 한다. 감자에 들어있는 비타민 C는 치매 예방에도 도움이 된다. 영양의 보고인 감자는 무엇보다도 다양한 요리를 만들 수 있고 맛있다는 장점이 있다. 입맛에 따라 삶거나 찌고 튀기거나 볶아 감자밥 감자전 감자수프 등 다양한 아이들의 먹거리로 만들어 주기 좋은 음식이다.

자식 사랑하는 마음 독자마당 오선옥 전북 순창군 동계면 12월 31일 2005년 새해 첫날 해돋이를 보기위해 친정식구들과 여행을 떠나기로 하였다. 저녁을 먹고 떠나기로 했는데 갑 자기 눈이 내려서 빨리 떠나야할 것 같았다. 친정어머니를 모시고 가려는데 어머니는 잠깐 외출하신 거 같았다. 다급한 마음에 가실만 한곳을 찾아 나서니 어머니는 동 네 어느 집에 계셨다. 눈 때문에 빨리 나서자고 하니 어머니는 어리둥절하시면서도 부리나케 뛰어나오셨다. 그러나 갑자기 쿵 하는 소리가 났다. 어머니는 길바닥에서 넘어지신 거였다. 힘없이 엎어져 있는 모습을 보니 가슴이 먹먹 하며 모든 것이 내 탓인 것 같은 죄책감이 밀려왔다. 잠시 후 어머닌 다친데 없으니 걱정하지 말라며 힘없이 미소를 지으셨다. 목적지까지 가는 동안 어머니의 팔이 부어오르 고 있었는데 자식들이 걱정할까봐 혼자 아픔을 참고 계셨다. 결국 참을 수 없는 상황이 되어서야 병원에 가봐야 할 것 같다 고 아주 어렵게 말씀하시는 게 아닌가. 깁스를 하고 병원 문을 나서는 어머니의 뒷모습을 보니 갑자기 눈앞이 흐려진다. 자식들 걱정할까봐 오랜만에 떠나는 여행길에 부담을 줄까봐 걱정하며 아픔을 꾹 참았던 어머니 어머니의 자식 배려하는 마음은 한없이 깊게만 느껴지는 그런 날이었다. 아버지의 회갑연 김혜정 광주 서구 화정2동 늦지 않게 준비해 뭐 빠뜨린 건 없니 포근했던 겨울날씨였는데 그날따라 바람도 차고 비도 뿌릴 기세였다. 살아온 아버 지의 인생역정을 대변하듯 아버지의 회갑연엔 궂은 날씨였다. 그러나 회갑연장에 잘 차려진 음식과 오랜만에 만나는 반가운 친지들을 보자 잔칫집 분위기가 나서 좋았다. 새 신랑 신부 같구만. 백세까지 문제없겠어. 이런 말들이 들렸지만 젊어서부터 지병이 있으셨던 친정아버지는 곱게 차려 입은 한복 때문인지 홍조 띤 얼굴이 그날따라 더 가슴을 저리게 하는 거 같았다. 다정다감한 나의 아버지 어릴 적 사진 속 아버지는 1남 3녀 꼬맹이들을 주렁주렁 매달고 너무도 행복하게 웃고 계셨다. 이제는 머리도 희끗해지시고 주름도 많아지신 아버지 그동안 가족사진도 한 장 제대로 못 찍었는데 그 날 가족사진이란 걸 찍었다. 할아버지 김하는 우리 딸이 야무지 게 한마디 한다. 어릴 적 철없어 무능해보이던 아버지를 원망도 많이 했었다. 이제 서른을 훌쩍 넘어버린 지금 세상일이 뜻 대로 되지 않는 다는 것을 알게 되었다. 나름대로 최선을 다해 살아오신 나의 아버지 세월이 지나도 이날 아버지가 연신 웃 으시며 행복해하시던 모습을 잊을 수 없을 것 같다. 가족들의 따스함이 더욱 그리워지는 계절 일부러 짬을 내어 전화인사로 안부를 묻는 뜨근뜨근한 겨울이 되었으면 한다. 가정의 벗 독자마당에 참여 해주세요 내용 생활 속에서 일어난 재미있는 에피소드 원고지 4매 분량 디카로 찍은 사진과 간단한 설명원고료 3만원 마 감 매달 10일까지 ■ 보내실 곳 서울시 영등포구 당산동 6가 121146 우150808 가정의 벗 편집실 ■전화 0226343410 팩스 0226362176 Email ppfkchol.com 보내실 때 성명 주민등록번호 주소 전화번호를 넣어주세요.

1000자 춘추 김정선 연합뉴스 문화부 여성 담당 기자 호주제가 폐지되면 호주제를 유지하느냐 폐지하느냐를 두고 아직 이견이 많은 것 같다. 지난 연말 국회 법제사법위원 회가 호주제 폐지를 골자로 한 민법개정안을 2월 열리는 임시국회에서 처리하기로 합의한 상태여서 대세는 폐지 쪽으로 기울었다는 분석이 나오고 있 다. 폐지 시기가 예상보다 늦어지더라도 호주제 폐 지 이후 일상생활에서의 변화를 미리 알아두면 좋 을 것이다. 현행 제도 하에서는 말 그대로 호주를 기본으로 해 호주의 배우자 혈족과 그 배우자 등을 가족의 범위로 하고 있는데 호주제가 폐지되면 생계를 같 이 하는 경우에는 며느리와 사위 장인과 장모 시 아버지와 시어머니 처남과 처제 등도 가족에 포함 된다. 그리고 동사무소에서 발급하는 호적 등·초 본 문서가 아닌 새로운 기준으로 문서양식이 바뀌 게 된다. 이와 함께 현재는 무조건 아버지 성을 따라 야 하지만 제도가 바뀌면 원칙적으로 아버지 성을 따르되 혼인신고 때 어머니의 성을 따르도록 협의 했다면 어머니 성을 따를 수도 있다. 미혼모가 자녀 를 키우고 있는 경우 친아버지가 갑자기 나타나 인 지신고를 하면 성이 바뀌지만 호주제가 폐지되면 부모가 협의한 경우 자녀가 어머니 성을 계속 사용 할 수 있다. 협의가 안됐다면 법원 허가를 받는 방법이 있다. 재혼가정의 자녀도 현재 성 변경이 불가능하지만 호주제가 폐지되면 성을 바꿀 수 있게 된다. 호주제 폐지를 골자로 한 민법개정안의 취지는 현행 제도 와 사회적 편견으로 심적 고통을 겪고 있는 미혼모 나 재혼가정 등 다양한 가정 형태를 인정하고 남녀 가평등한 가족문화를 추구하자는 것이다. 우리 사회는 남과 다른 것에 지나치게 민감하고 그러한 것을 이해하려는 노력이 상당히 부족하다는 지적을 받고 있다. 자신에게는 단순한 호기심이 당 사자에게는 말 못할 고통이 돼 돌아오는 것이 차별 인 것 같다. 내가 경험한 차별이 아니면 이해하지 못한다는 단순한 명제를 잊고 사는 경우를 종종 볼 수 있 는데 호주제 폐지도 우리 사회의 차별을 완화하기 위한 하나의 제도적 방안이라는 의견이 많다. 민법 개정안이 통과되더라도 2년 정도의 유예기간을 갖 고 호주제 폐지 이후 어떤 신분제도 대안을 가질 것 인지 논의해야 하기 때문에 올해 당장 폐지되는 것 은 아니다.

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